به چه دلیلی احساس می کنیم بعضی از روزها در حین کار احساس فلج می کنیم؟ 1

به چه دلیلی احساس می کنیم بعضی از روزها در حین کار احساس فلج می کنیم؟ 1

آیا در هر مقطعی دیده اید که به نظر می رسد برخی از روزها یک تمرین ابتدایی و ساده است ، اما به نظر می رسد روزهای مختلف حتی تحولات دشوار هم مشکل ساز است؟ واریانس های مربوط به الهام و اجرای ورزش معمولی است و به سطح سرزندگی ، روحیه ، استرس و عدم تحمل کافی قبل از ورزش متکی است. بدیهی است که هیچ کس به طور مداوم به طور کامل الهام گرفته و آمادگی لازم را برای ورزش نخواهد داشت ، اما با این شانس که متوجه شوید که آمادگی برای شما بیش از حد سخت است و احساس خستگی و فرسودگی می کنید ، انگیزه هایی برای اطلاع شما وجود دارد.

آهن خون شما کم است

به شرطی که معمولاً بعد از تمرین احساس ناخوشایندی داشته باشید یا به سختی بتوانید نشاط کافی را برای تلاش و شروع به آماده سازی بدست آورید ، میزان آهن خون خود را بررسی کنید. مقادیر کم آهن آهن یا عدم کفایت جدی آهن یا کمبود آن به طور منظم در بین خانمها قبل از یائسگی ، به ویژه افرادی که عاشق سبزیجات هستند یا دوره های پرخاشگر دارند.

در صورت عدم وجود آهن باعث می شود که الهام بخش ورزش و ورزش خود را از دست دهید ، به احتمال زیاد حرکت نخواهید کرد ، هنگام بالا رفتن از پله ها ، دچار خلط و لکه بینی خواهید شد. در هر صورت ، در موارد خفیف تر ، نشانه ها به همین ترتیب خفیف تر هستند. به عنوان مثال ، ممکن است از کار کردن احساس خستگی و خستگی کنید. یک آزمایش خون مستقیم می تواند میزان آهن موجود در خون شما را تعیین کند.

فقدان آب و احساس عدم قدرت برای کار کردن

عدم هیدراتاسیون یکی دیگر از دلایل منظم ضعف است. مطالعات نشان داده اند که کمبود هیدراتاسیون ملایم (حتی 2٪) می تواند بر فعالیت شما تأثیر بگذارد. در نقطه ای که مایعات بدن شما کم است ، قلب شما باید سریعتر خون را به سمت خون ریخته کند تا خون و اکسیژن مورد نیاز سلول ها و بافت ها را بدست آورد.